フリーストレッチングとは
フリーストレッチングとは
近年プロスポーツ選手をケアするため、スポーツトレーナーが行う手技として認知されてきましたストレッチ施術です。
１人で行うストレッチとは違い身体の深層部から伸ばして力むことなく筋肉を和らげていきますので心身ともにリラックス効果が得られます。
人間の筋肉は使わないと硬くなり、関節可動域も狭くなってしまいます。
ストレッチも運動の一つですので、体を動かすのが苦手な方は
ストレッチで筋肉を動かし柔軟性を上げることにより健康な体を作りあげることが出来るのです。
また１人では伸ばしきれない肩甲骨や股関節周りのストレッチ・骨盤調整も行いますので頭痛、肩こり、腰痛などの各症状を改善することが出来ます。
骨盤調整や怪我の防止、ダイエットにも効果があり今一番新しい健康法の一つです。
当店はフリーストレッチングの公式加盟店です。
ストレッチをする上での注意点
多少の「キツさ」が伴います。
筋肉痛になることがあります。
満腹時、飲酒時にストレッチをすると、気分が悪くなることがあります。
